11月16日 火曜日

6:15起床

朝：アボカドとトマトとブロッコリのサラダ、蒸し人参（黒ごま和え）、ほうれん草おひたし、ワカメ味噌汁、豚丼（玄米）

寺散歩　１h　（行楽じじばば多）

昼：あさりのバジルソースパスタ（トマト、ブロッコリ）

昼寝　１h

ホットミルク（メープルシロップ小１杯）

夜：豚と筍と玉ねぎとエリンギの炒め物、ひじきとお豆煮、ほうれん草おひたし、ワカメ味噌汁

22時には寝たい。